我的核心承諾
目標完成時間
1週內
2週內
1個月內
持續習慣
具體日期
分解為具體步驟
行動建議
每天早上花5分鐘冥想，覺察身體的感受
與一位你信任的人分享你的情緒釋放經驗
建立一本感恩日記，每天記錄3件感謝的事
設置提醒
App提醒
在App中收到提醒通知
行事曆
新增至你的行事曆
電子郵件
傳送電子郵件提醒
不需提醒
稍後自行設置
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信念牆收集你的正向信念，幫助你持續保持動力
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