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進入回憶、釋放舊創傷
步驟 2/5
獅子
能量：勇氣、領導力、自信
「你內在的力量比你想像的更強大，你有權表達自己的真實聲音。」
回憶探索
這個主題讓你想起的過去事件是？試著描述當時的情境和感受。
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建議：真實描述當時的感受，不需要過濾或美化
當時的我感受到...
恐懼
羞愧
無助
憤怒
被忽視
悲傷
被拒絕
焦慮
那時候的我需要的是...
安全感
被理解
支持
自由
被肯定
被接納
信任
愛
完成後將進入記憶重寫階段