Daily Release
#32 靈感者
貓頭鷹
象徵智慧與洞察力，提供更廣闊的視角
選擇需要釋放的情緒
😠
憤怒
😢
悲傷
😨
恐懼
😔
失落
😰
焦慮
😞
挫折
開始釋放
請描述你的情緒感受，不必擔心文字是否完美。讓情緒自然流動。
今日提示
當我面對這種情緒時，我能從貓頭鷹的品質中學習到什麼？它如何幫助我看到更廣闊的視角？
S 賽多納方法
使用以下問題幫助深層釋放情緒：
- 1 我能否允許這個情緒此刻存在？
- 2 我能否歡迎這個情緒的存在？
- 3 我能否放下這個情緒？
- 4 什麼時候開始放下？
色彩療癒
選擇一種顏色，讓它幫助釋放你的情緒
藍色療癒冥想
藍色代表平靜、和平與信任。它能幫助你釋放焦慮，找回內心的平靜。
冥想建議： 閉上眼睛，想像溫和的藍光環繞著你，吸入藍色的平靜能量，呼出壓力和焦慮。每次呼吸都讓藍色更加深入你的全身。
新增標籤
焦慮
工作壓力
人際關係
新增標籤
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